Nutri ALL khuyến nghị tiêu thụ dinh dưỡng: Phụ nữ cho con bú

Phụ nữ cho con bú

Bảng khuyến nghị mức tiêu thụ dinh dưỡng cho phụ nữ cho con bú_(*)

Nhu cầu	Giai đoạn
Năng lượng ₍₁₎	Trong toàn bộ thời kỳ	2.550 kcal
Chất đạm ₍₂₎	Từ 0 đến 6 tháng	79 gam
	Từ 6 đến 12 tháng	73 gam
Chất béo	Trong toàn bộ thời kỳ	56-67 gam
Bột đường	Trong toàn bộ thời kỳ	370-415 gam
Chất xơ	Trong toàn bộ thời kỳ	29 gam
Can-xi	Trong toàn bộ thời kỳ	1.300 mg
Ma-giê	Trong toàn bộ thời kỳ	270 mg
Phốt-pho	Trong toàn bộ thời kỳ	700 mg
Sắt ₍₃₎	Chưa có kinh nguyệt trở lại	13,3 mg
	Đã có kinh nguyệt trở lại	26,1 mg
Kẽm ₍₄₎	Từ 0 đến 12 tháng	11 mg
I-ốt	Trong toàn bộ thời kỳ	250µg
Sê-len	Từ 0 đến 6 tháng	35 µg
	Từ 6 đến 12 tháng	42 µg
Đồng	Trong toàn bộ thời kỳ	1.300 µg
Crôm	Trong toàn bộ thời kỳ	45 µg
Măng-gan	Trong toàn bộ thời kỳ	2,6 mg
Flo	Trong toàn bộ thời kỳ	3 mg
Cholin	Trong toàn bộ thời kỳ	550 mg
Vitamin C	Trong toàn bộ thời kỳ	145 mg
Vitamin A	Trong toàn bộ thời kỳ	1.100 µg
Vitamin D	Trong toàn bộ thời kỳ	20 µg
Vitamin E	Trong toàn bộ thời kỳ	7 mg
Vitamin K	Trong toàn bộ thời kỳ	150 µg
Vitamin B1	Trong toàn bộ thời kỳ	1,3 mg
Vitamin B2	Trong toàn bộ thời kỳ	1,8 mg
Vitamin B3	Trong toàn bộ thời kỳ	17 mg
Vitamin B5	Trong toàn bộ thời kỳ	7 mg
Vitamin B6	Trong toàn bộ thời kỳ	2 mg
Vitamin B7	Trong toàn bộ thời kỳ	35 µg
Vitamin B9	Trong toàn bộ thời kỳ	500 µg
Vitamin B12	Trong toàn bộ thời kỳ	2,8 µg
Natri	Trong toàn bộ thời kỳ	<2.000 mg
Kali	Trong toàn bộ thời kỳ	2.000 mg
Clo	Trong toàn bộ thời kỳ	900 mg
Nước ₍₅₎	Trong toàn bộ thời kỳ	35 ml/kg

Ghi chú.

(*) * Nhu cầu khuyến nghị căn cứ vào nhu cầu dinh dưỡng đối với phụ nữ trong độ tuổi từ 20 đến 29 tuổi và tăng thêm theo từng giai đoạn

1. Theo mức hoạt động thể chất trung bình. Xem chi tiết>>

2. Theo hệ số sử dung protein (NPU)= 70%. Xem chi tiết>>

3. Theo giá trị sinh học 10% của khẩu phần. Xem chi tiết>>

4. Theo mức hấp thu trung bình. Xem chi tiết>>

5. Nặng từ 11 đến 20kg, thêm 50ml cho mỗi kg tăng thêm. Xem chi tiết>>

Nguồn: Nutri ALL

Thận trọng: Thông tin trên không phải là tư vấn y tế và chỉ dùng để tham khảo hoặc nghiên cứu. Hãy xin ý kiến bác sĩ trước khi điều trị hoặc bổ sung dinh dưỡng.