Phụ nữ mang thai
Bảng khuyến nghị mức tiêu thụ dinh dưỡng cho phụ nữ có thai(*)
|
Nhu cầu |
Thai kỳ | ||
|
3 tháng đầu |
3 tháng giữa |
3 tháng cuối |
|
|
2.100 kcal |
2.300 kcal |
2.500 kcal |
|
|
61 gam |
70 gam |
91 gam |
|
|
47,5-58,5 gam |
54-65 gam |
60-71 gam |
|
|
327-370 gam |
355-400 gam |
385-430 gam |
|
|
28 gam |
28 gam |
28 gam |
|
|
1.200 mg |
1.200 mg |
1.200 mg |
|
|
310 mg |
310 mg |
310 mg |
|
|
700 mg |
700 mg |
700 mg |
|
|
Uống viên sắt |
Uống viên sắt |
Uống viên sắt |
|
|
10 mg |
10 mg |
10 mg |
|
|
220 µg |
220 µg |
220µg |
|
|
26 µg |
28 µg |
30 µg |
|
|
1.000 µg |
1.000 µg |
1.000 µg |
|
|
29 µg |
29 µg |
29 µg |
|
|
2 mg |
2 mg |
2 mg |
|
|
3 mg |
3 mg |
3 mg |
|
|
450 mg |
450 mg |
450 mg |
|
|
110 mg |
110 mg |
110 mg |
|
|
650 µg |
650 µg |
730 µg |
|
|
20 µg |
20 µg |
20 µg |
|
|
6,5 mg |
6,5 mg |
6,5 mg |
|
|
150 µg |
150 µg |
150 µg |
|
|
1,3 mg |
1,3 mg |
1,3 mg |
|
|
1,5 mg |
1,5 mg |
1,5 mg |
|
|
18 mg |
18 mg |
18 mg |
|
|
6 mg |
6 mg |
6 mg |
|
|
1,9 mg |
1,9 mg |
1,9 mg |
|
|
30 µg |
30 µg |
30 µg |
|
|
600 µg |
600 µg |
600 µg |
|
|
2,6 µg |
2,6 µg |
2,6 µg |
|
|
<2.000 mg |
<2.000 mg |
<2.000 mg |
|
|
2.000 mg |
2.000 mg |
2.000 mg |
|
|
900 mg |
900 mg |
900 mg |
|
|
35 ml/kg |
35 ml/kg |
35 ml/kg |
|
* Nhu cầu khuyến nghị căn cứ vào nhu cầu dinh dưỡng đối với phụ nữ trong độ tuổi từ 20 đến 29 tuổi và tăng thêm theo thai kỳ.
1. Theo mức hoạt động thể chất trung bình. Xem chi tiết>>
2. Theo hệ số sử dung protein (NPU)= 70%. Xem chi tiết>>
3. Theo giá trị sinh học 10% của khẩu phần. Xem chi tiết>>
4. Theo mức hấp thu trung bình. Xem chi tiết>>
5. Nặng từ 11 đến 20kg, thêm 50ml cho mỗi kg tăng thêm. Xem chi tiết>>
Nguồn: Nutri ALL
Thận trọng: Thông tin trên không phải là tư vấn y tế và chỉ dùng để tham khảo hoặc nghiên cứu. Hãy xin ý kiến bác sĩ trước khi điều trị hoặc bổ sung dinh dưỡng.
